Ako zvýšiť účinnosť?

Si myslíte, že váš sexuálny výkon nie je to, čo bolo predtým? Začať premýšľať o viagra? Neponáhľajte sa! V boji na zvýšenie potencie nie je potrebné používať lieky, ktoré môžu pomôcť ľudové lieky alebo stačí správny spôsob života.

Čo je potenciu?

zvýšenie potencie u mužov
V rámci sexuálnej potencie sa vzťahuje na schopnosť mužského tela pohlavný styk, schopnosť muža byť sexuálne aktívny.

Opisuje sa v nej:

  1. Ako čas penisu.
  2. Ako rýchlo sa môžete dostať erekciu.
  3. Ak sú sexuálne výstrelky.
  4. Ak je človek schopný mať intenzívny sexuálny život.

Na sexuálny akt sa konal, je potrebné mať dlhodobú erekciu. Ak nie, dôvodom môže byť nízka úroveň potencie. To je často prípad u mužov po 55 rokoch. V ceste životom charakteristiky sexuálne možnosti zmeniť. Najviac aktívne sexuálne mužov v mladom veku.

Štatistiky vecne argumentuje, že porušenie potencie pozorované dnes každý druhý muž. Je dôležité rozpoznať problém a prijať opatrenia na odstránenie, čím by sa vrátiť do normálneho sexuálneho života, nie len seba, ale svojho partnera.

Existujú lieky, ktoré umožňujú ukladať trvalé erekcie nejaký čas, aby pohlavný styk. Ale často muži majú strach z vedľajších účinkov týchto liekov: ich nevýhodou je, že vybudovanie nekončí po ejakulácii, čo zvyšuje zdravotné riziká. Ak erekcia trvá dlhšie ako štyri hodiny, poraďte sa s lekárom. Mali by ste vedieť, že lieky ako Viagra nie sú pre každého, a používať ich iba po konzultácii s odborníkom.

Aby sa predišlo takýmto problémom je pokúsiť sa vyriešiť problém prirodzeným spôsobom.

Čo musíte urobiť pre zvýšenie potencie u mužov?

  1. Vykonávať to, čo váš spôsob života.
  2. Musí skontrolovať, či máte zdravotné problémy, ktoré by mali byť vyriešené.
  3. Ak chcete skontrolovať hladinu testosterónu.
  4. Ak chcete zistiť, či negatívne ovplyvniť vaše ťažké vzťah s partnerom, na potenciu úrovni.

Skúste posúdiť situáciu úprimne. Často to samostatne a úprimné štúdia uľahčuje riešenie.

zvýšenie potencie u mužov produkty

Strava na zvýšenie mužskej potencie

Strava je najlepší spôsob, ako podpory prirodzenej produkcie testosterónu. Potraviny, ktoré jete každý deň prispieť na fungovanie organizmu. Jesť zdravú stravu.

Bielkoviny sú potrebné pre telo, aby sa zachovala najvyššie hladiny testosterónu. Stimuluje činnosť hormónov v tele, ktoré regulujú uvoľňovanie testosterónu. Bielkoviny sú nevyhnutné pre budovanie svalovej hmoty v tele, ale prekročenie dennej potreby môže mať opačný účinok v priebehu času. Diéty, ktoré sa často používajú kulturistov a vzpierači, vlastne môže znížiť produkciu testosterónu.

Musíte konzumovať zdravé tuky ako sú omega-3 mastné kyseliny. Najlepší zdroj tohto zdravého tuku, mastné ryby (losos a tuniak). Ľanové semienko a orechy, tiež užitočné zahrnúť do svojej stravy ako zdroj mastných kyselín.

Pamätajte si, že jednoduché sacharidy a cukry zvyšujú hladinu cukru v krvi a inhibujú produkciu testosterónu.

Zníženie sója a výrobky, ktoré môžu zvýšiť vaše estrogén úroveň, pretože jeho zvýšenie môže viesť k nerovnováhe medzi testosterón a estrogén, ktorej výsledkom je znížená hladina mužského hormónu.

Správna výživa

Hlavné zvýšenie potencie ľudové lieky:

  1. Karafiát.
  2. Zázvor.
  3. Luk.
  4. Paradajky.
  5. Na reďkovky.
  6. Zeler.
  7. Vajíčka.
  8. Mrkva.
  9. Špargľa.
  10. Kokos.

Užitočné najmä potraviny, ktoré obsahujú vitamín E:

  1. Pistácie.
  2. Mandle.
  3. Orechy.

Riešiť posilnenie mužskej použité farby justo. Na zvýšenie sexuálnej aktivity, môžete použiť červenú. Prilákať sexuálnej energie, na Stole majú byť červené potraviny (paradajky, paprika). Rozrušiť muž, na sebe spodnú bielizeň v červenej farbe a šperky sú červené.

Na zvýšenie potencie vitamíny. Vitamín E je absolútne nevyhnutné, aby každý človek. To môže byť nájdené v avellanae sunt. Dobre, prispieva k zvyšovaniu účinnosti zinku. Tento stopový prvok veľa Turcia, syr, hnedá ryža, ustrice. Muži využívať jesť potraviny, ktoré obsahujú vitamín B sú: avokádo, vajcia, banány, losos.

zvýšenie potencie u mužov cvičenia

Zdravý životný štýl

Pre zdravý sexuálny život prospešné pohybové aktivity. Ona pôsobí ako venerem. Pravidelné a priebežné školenia pomáhajú vyvážiť metabolizmus a hormonálny systém, tak, aby telo zostalo sexuálne aktívne. Nedostatok fyzickej aktivity spôsobuje pokles hladiny testosterónu.

Cvičenie je potrebné každý deň, ale s mierou. Je potrebné vykonať 45 minút. Ak potrebujete ďalšie školenia, potrebné robiť prestávky medzi súbormi. Po 45 minút cvičenia hladiny kortizolu v tele zvyšuje, čo spôsobuje prirodzenú produkciu testosterónu. Ale dajte si pozor na ťažké a únavné fyzické cvičenia, pretože to môže viesť k zníženiu sexuálnej aktivity.

Alkohol, Fajčenie a drogy môžu mať vplyv sexuálnej potencie u mužov negatívne. Keď ľudia pijú veľa alkoholu a fajčiť cigarety, môže obmedziť prietok krvi do penisu a viesť k vážnym erektilnej dysfunkcie. Je dôležité zastaviť spotrebu alkoholických nápojov a cigariet ak chcete mať svoju potenciu zvyšuje.

Duševné zdravie

Udržiavať dobré duševné zdravie, vyhýbajte sa stresovým situáciám. V dôsledku stresu účinnosť sa môže znížiť. Zvládať stres pomocou jogy, rozhovor s osobou, ktorá chápe. Keď mentálny stres je odstránený, zvyšuje potenciu. Nájsť spôsoby, ako znížiť úzkosť úrovni. Skúste urobiť masáž, prax jogy, hlboké dýchanie, meditácia.

Vyhnite sa depresia: jeho pozadí môže byť veľa sexuálnych problémov, niektoré výživové a hormonálne poruchy. Ak existuje vážne depresie, musíte sa poradiť so svojim lekárom.

Môžete vyriešiť tieto problémy, a tým zvýšiť účinnosť ľudové lieky. Parné môže tiež pomôcť na zvýšenie mužskej potencie. Keď človek kúpeľa vo vani s brezové metly, nielenže dostane psychologické spokojnosť. Tento kúpeľ pomáha očistiť telo a zlepšiť prekrvenie všetkých orgánov.

Udržiavať vysokú hladinu testosterónu. Urobiť všetko, čo môže zvýšiť.

Špeciálne cviky

Zlepšuje sexuálny apetít dočasného abstinencie. Preto je možné pokúsiť sa mať sex menej často. Váš sexuálny apetít a účinnosť zvýši.

Mnoho ľudí premýšľať, ako zvýšiť sexuálnu výdrž. Sexuálnu výdrž pochopiť, maximálna dĺžka pohlavného styku. Na dosiahnutie požadovaného výsledku je odporúčané, aby vlak RS — sval sa nachádza medzi semenníky a konečníka. Je to možné prostredníctvom Kegel cvičenia, ktoré spočíva v kontrakcie tento sval. Na začiatku cvičenia je najlepšie, nie viac ako o 50 alebo 100 kusy za hodinu. Je dôležité neustále údržba a postupné zvyšovanie rýchlosti pohybu.

Byť sexuálne aktívny človek prestížnej. Poruchy v tejto oblasti spôsobiť veľa ťažkostí. Najmä akútny problém v stredu a v starobe. Ale ak budete používať prírodné produkty a na konanie, správny životný štýl, sexuálna aktivita bude trvať dlhý čas. Človek môže urobiť bez drog, udržiavanie jeho účinnosť ľudové lieky.

25.09.2018