Správna výživa: potraviny na zvýšenie sexuálnej potencie u mužov

Akékoľvek potraviny výrobok obsahuje živiny a vitamíny, a niektorí dokonca majú pozitívny vplyv na mužskú potenciu. Pravidelný príjem týchto potravín u mužov, zvyšuje produkciu testosterónu, stabiliziruemost prietok krvi v cievach závisí na genitálie. Telo je nasýtené vitamíny a minerály, ktoré zlepšenie potencie.

produkty zvýšenie potencie

Zoznam užitočných produktov:

Zelení

Najviac užitočné bylín pre mužské telo: petržlen, sorrel, zelená cibuľa, špenát, cesnak, Bazalka, kôpor, koriandrom, zeler. V tejto byliny, najmä petržlen, obsahuje veľké množstvo látok, ktoré zvyšujú hladiny testosterónu.

Bylinky bohaté na rastlinné proteíny, ktoré má pozitívny vplyv na zlepšenie potenciu a sexuálnu aktivitu. Zlepšiť cirkuláciu krvi v genitáliách cesnak a cibuľu. Oba tieto produkty majú antibakteriálne vlastnosti, zvýšenie produkcie testosterónu, sa používajú na prevenciu prostaty.

Vajcia

Zloženie tohto produktu je, bielkoviny, mastné kyseliny, prospešné minerály a vitamíny. V vajíčko je cholesterolu, ktorý sa v malých množstvách sú užitočné pre mužské hormóny, ale nadmerné požitie tejto látky môže dodržiavať steny krvných ciev, čím sa zvyšuje riziko upchatia a výskyt aterosklerózy penisu. Preto odporúčame pitnú nie viac než jeden surové vajcia denne, čo je dosť na podporu normálnej výstavby. Vzhľadom na riziko Salmonely, nezabudnite dôkladne umyť vajcia a prednostne pred použitím, povaríme aspoň 10 minút.

Od kuracie mäso je považované za zdravšie prepeličie vajíčka. Obsah draslíka, vápnika, železa, fosforu a ostatných minerálnych prvkov prispieva k posilneniu mužské telo. V prepeličie vajcia neobsahujú cholesterol. Pravidelný príjem produkt stabilizuje normálna koncentrácia cholesterolu v krvi.

Mäso

Obsahuje množstvo organických látok, ktoré zlepšujú mužskej energie. Jesť správne uvarené pokrmy z mäsa pomáha regulovať hladinu testosterónu. Nech mäso bolo len na prospech, musí byť riadne pripravený. Užitočné vlastnosti má varené, pečené a dusené mäso. Mastné a údené mäso ovplyvňuje cievy a srdce, ktoré negatívne ovplyvňuje potenciu. Užitočné králičie mäso, morky, bažant, kuracie, hovädzie a chudé bravčové mäso.

Muži s extrémnej fyzickej námahe odporúčaná denná miera spotreby mäsa je okolo 200-300 gr. Keď malé fyzické zaťaženie, nie je vhodné prekročiť rýchlosť 50 gramov. v deň, aby mäso bolo úplne stráviteľné.

Morské plody

Obsahujú veľké množstvo vitamínov, minerálov, mastných kyselín, zlepšenie účinnosti a zníženie spermií.

Veľmi užitočné ustrice obsahujú aminokyseliny a zinku, zvýšenie hladiny testosterónu, zvýšenie libida a prispieť k zachovávaniu erektilnej funkcie.

Ustrice nie sú horší liečivé vlastnosti a schopnosti mušle. Obsah v tieto látky majú priaznivý vplyv na potenciu a pomáhať pri vývoji pohlavných hormónov. Najužitočnejšie ustrice a mušle na jar, keď sa plemeno. Počas tohto obdobia boli svedkami maximálna koncentrácia živín. Ak chcete používať tieto produkty sú odporúčané v nespracovanej forme, keďže tepelné spracovanie výrazne znižuje užitočné vlastnosti.

Okrem ustrice a mušle, môžete zahrnúť do svojej stravy tieto morské plody: krevety, chobotnice, kraby, chobotnice, riečny, homáre súvisiace s afrodiziakum. Nevýhody morské plody možno pripísať relatívne vyššia cena. Okrem toho, niektoré morské plody môžu byť pestovaný v umelých podmienkach s použitím antibiotík, stimulanty a rôzne farby. Častá konzumácia morských plodov pestovaných umelými prostriedkami, môže byť nebezpečné pre zdravie, kvôli hromadeniu škodlivých látok v tele.

Ryby

ryby

V jeho zložení obsahuje vitamíny a, D, E, mastné kyseliny, zinok, fosfor, jód, vápnik, železo a ďalšie užitočné minerály. Zvlášť užitočné: makrela, Pollack, tuniak, treska, a iné. V tejto ryby obsahuje ľahko stráviteľné bielkoviny a vyššie vitamíny, ktoré prispievajú k zvýšeniu sexuálnej túžby, zlepšenie erekcie, zvýšenie trvania pohlavný styk.

Pravidelná konzumácia chudé ryby obohacuje krv chýbajúce vitamíny, ktoré pomáha zbaviť zápalu v močovej a pohlavnej sústavy.

Med

Pitie jednu alebo dve čajové lyžičky denne, zvyšuje ochrannú funkciu celého tela, vrátane močovej a pohlavnej sústavy. Med je dobrý liek na odstránenie nadbytočný cholesterol z krvi, zlepšuje prietok krvi v cievach a posilňuje ich.

Orechy

Účinnosť zvýšenie potencie je získaná pri denný príjem orechov. Vlašské orechy, mandle, arašidy obsahujú vitamíny E, b, zinok, horčík, má priaznivý vplyv na reprodukčný systém. Orechy obsahujú aminokyseliny, potrebné pre montáž a kvalitu spermií.

Med v kombinácii s orechy dať väčší vplyv na potenciu. Med urýchľuje stráviteľnosť orechy, ktoré prispievajú k rýchlemu dosiahnutiu dobrých výsledkov na zlepšenie potencie. Ak chcete použiť orechy odporúča sa 3 hodiny pred spaním.

Tekvicové semená

Majú veľa užitočných látok, ktoré prispievajú k rozširovaniu ciev a zlepšujú krvný obeh v reprodukčného systému. Obsahujú prírodné afrodiziakum, používa sa na prevenciu a liečbu prostaty.

V semenách je veľa vitamínov a, E, B, zinok, železo, horčík, fosfor, mangán, prispieva na spomalenie starnutia, zlepšenie práce semenné žľazy, zvýšenie prietoku krvi v prostaty.

Kyslá smotana

Nasýtené mastné kyseliny telu bielkoviny, ktoré zúčastňuje sa na tvorbe spermií, normalizuje koncentrácia testosterónu. Musíte mať na pamäti, že krém je vysoko kalorické produkt, nadmernú spotrebu, ktorý môže prispieť k priberaniu na váhe.

Ovocie

Pomaranče, banány, ananásy, grapefruity, citróny, tomel, dula, mountain ash, mango, melóny, marhule, hrozno, granátové jablká, jahody, jahody, jablká, prispievajú k normálnej prácu celého organizmu, orgánov v oblasti panvy, prispievať na produkciu androgénov u mužov.

Zelenina

Priaznivý vplyv na potenciu mužov majú paradajky, mrkva, dine, baklažánov, kapusta, cuketa, paprika, repa. Tieto zeleniny zvýšiť libido a zlepšiť celkové zdravie. Používa sa ako hlavné jedlo, a Doplniť.

Pri používaní surová zelenina v tele dostane viac vitamínov ako s tepelné spracovanie.

Škodlivé produkty

zelenina

Zoznam nežiaducich mužskej potencie výrobky patria:

  • Káva a nápoje obsahujúce kofeín.
  • Cukor a soľ vo veľkom množstve.
  • Údené, mastné, vyprážané potraviny.
  • Všetky druhy alkoholu.
  • Zemiaky, biely chlieb, pečivo, cestoviny.
  • Energetické nápoje, pop.

Tieto potraviny znížiť produkciu testosterónu mať negatívny vplyv na kardiovaskulárny systém, psychológia mužov prispievajú k obezite. V tejto súvislosti, znížené libido a sexuálnu činnosť, znížená potencia.

Mužov, ktorí si želajú a dlho žiť plne sexuálnom živote, mali by byť vážne, aby vaša strava začlenením do svojho jedálnička zdravé potraviny. To vám pomôže prirodzeným spôsobom, ako udržať moc v dobrom stave a nie resort drog, stimulanty.

30.09.2018